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Tanto el hipotiroidismo como el hipertiroidismo tienen como punto en común la glándula tiroides, un órgano vital ubicado en el cuello que regula nuestro metabolismo celular. En el hipotiroidismo, también conocido como tiroides hipoactiva, la alimentación puede influir en esta afección de forma clara.
La glándula tiroides, ubicada en la parte anterior del cuello, es esencial para regular nuestro metabolismo. Produce hormonas como la T4 (tiroxina) y la T3 (triyodotironina), que influyen en el funcionamiento de prácticamente todos los órganos del cuerpo y son vitales para el crecimiento y desarrollo.
El hipotiroidismo ocurre cuando la tiroides produce cantidades insuficientes de hormonas, lo que ralentiza el metabolismo y puede causar síntomas como aumento de peso, fatiga, depresión y más. Las mujeres tienen hasta 10 veces más probabilidades de desarrollar hipotiroidismo que los hombres, especialmente debido a cambios hormonales a lo largo de su vida.
Los síntomas pueden variar y afectar a diferentes partes del cuerpo, incluyendo aumento de peso, anemia, estreñimiento, caída del cabello, cansancio, ciclos menstruales irregulares en mujeres, temblores en las manos, falta de concentración, y más. El bocio, un agrandamiento de la tiroides, también puede ser un síntoma.
Esta condición se diagnostica cuando la hormona estimulante de la tiroides (TSH) está elevada en sangre, pero las hormonas tiroideas T3 y T4 están dentro de la normalidad. Aunque los síntomas pueden ser leves, pueden incluir fatiga persistente, dolores musculares y aumento de peso, especialmente en mujeres mayores de 40 años.
Una dieta equilibrada y rica en ciertos nutrientes puede ayudar a mantener la salud de la tiroides. Algunas recomendaciones dietéticas incluyen:
El yodo es crucial para la producción de hormonas tiroideas. Se puede encontrar en alimentos como pescados de mar, mariscos y productos lácteos.
Si necesitas asesoramiento nutricional personalizado para el hipotiroidismo, no dudes en contactarnos. Estamos aquí para ayudarte a diseñar una dieta adaptada a tus necesidades específicas y mejorar tu salud a largo plazo. ¡Mejora tu físico con una alimentación adecuada para tu tiroides!
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