Metodología

Resultados Efectivos y Duraderos

Introducción

Plan de Nutrición Personalizado

En Nutrilike, seguimos una metodología comprobada para brindarte resultados efectivos y duraderos. Comenzaremos evaluando tu estado actual de salud, tus metas y tus preferencias personales. A partir de ahí, crearemos un plan de nutrición personalizado que se adapte a tus necesidades específicas. Nuestro enfoque se basa en la educación y el apoyo continuo para que puedas mantener tus resultados a largo plazo.

La pérdida de peso no se trata solo de contar calorías, sino de proporcionar a tu cuerpo los nutrientes adecuados para mantener un equilibrio óptimo ¿Soluciones rápidas y dietas restrictivas? Mi objetivo es proporcionarte herramientas y conocimientos para que puedas tomar las decisiones correctas sobre tu alimentación, teniendo una relación saludable con la comida, disfrutando de cada bocado y obteniendo resultados duraderos.

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¿Qué encontrarás en Nutrilike?

Personalización

Un plan nutricional adaptado a tu estilo de vida. No hay enfoque único, cada plan es personalizado.

Enfoque integral

Nuestra metodología te ayuda a comprender tus necesidades individuales, metas y preferencias para diseñar una dieta adaptada a ti.

Basado en la evidencia

Mi metodología está respaldada por la evidencia científica para ofrecerte recomendaciones sólidas y efectivas.

SERVICIOS

Nutrición Personalizada

Ofrecemos servicios tanto en modalidad presencial como online.

¿Empezamos?

Síndrome de Intestino Irritable

¿Experimentas dolor abdominal, cambios en el patrón intestinal y malestar digestivo? Esto requiere un enfoque personalizado en la dieta y estilo de vida para aliviar los síntomas.

Hipotiroidismo

¿Experimentas fatiga, aumento de peso y cambios en el estado de ánimo? Enfoque integral para el manejo del hipotiroidismo a través de una alimentación adecuada.

Pérdida de peso

¿Experimentas dificultades para perder peso y mantenerlo? Te ayudamos con un enfoque personalizado y sostenible para alcanzar tus metas de pérdida de grasa

Ganancia de masa muscular

¿Tienes dificultades para aumentar tu masa muscular a pesar de tus esfuerzos? Diseñamos un plan alimentario personalizado que incluya una ingesta adecuada de proteínas, carbohidratos y grasas saludables para lograr el aumento de la masa

Alimentación equilibrada

¿Sientes que tu alimentación actual no es saludable y te gustaría mejorar tus hábitos alimentarios? Te ayudamos a lograr una alimentación equilibrada mediante la planificación de comidas personalizadas y brindándote orientación sobre elecciones alimentarias saludables

Dieta vegetariana

¿Estás experimentando alguna dificultad en seguir una dieta vegetariana y necesitas orientación profesional? Te ayudamos a obtener todos los nutrientes esenciales de fuentes vegetales

Diabetes

¿Necesitas apoyo para mantener tus niveles de azúcar en sangre estables? A través de una alimentación adecuada, controlando los carbohidratos, monitoreando los niveles de glucosa y brindando recomendaciones personalizadas

Cardiovascular

¿Necesitas apoyo en el control del colesterol y la presión arterial? Te ayudamos a mejorar tu salud cardiovascular a través de una alimentación equilibrada, reduciendo el consumo de grasas saturadas y sodio, y promoviendo hábitos de vida saludables

Pasos a Seguir

Empezamos

Composición Corporal

Informe completo de la composición corporal a través de una bioimpedancia eléctrica (Inbody 270) para ver la situación corporal en la que te encuentras, plantear los objetivos y entender hacia donde nos queremos dirigir.

Empezamos

Nos conocemos a fondo

Entrevista dietética

Realizaremos una evaluación exhaustiva de tu historial médico, preferencias alimenticias y otros factores relevantes, como posibles patologías o alergias alimentarias.

Nos conocemos a fondo

Trabajamos en un plan personalizado

Diseño de plan alimenticio

Al cabo de 3-4 días laborables te entrego el menú nutricional totalmente personalizado en función de las necesidades y objetivos que hayamos establecido. También te daré acceso a una app para que puedas tener acceso a tu plan y puedas cambiar alguna receta que no te guste, o que no se adapte a un día de la semana.

Trabajamos en un plan personalizado

No te perdemos de vista

Seguimiento y ajustes

Periódicamente realizaremos una revisión de todos los parámetros corporales y una entrevista para ver tu evolución. Haremos una adaptación del plan nutricional y te iré facilitando documentación para mejorar tu educación nutricional y alcanzar tus objetivos.

No te perdemos de vista

¿Cuáles son los Beneficios?

Pérdida de peso sostenible

Mejora del rendimiento deportivo

Al proporcionar la nutrición adecuada para tu actividad física, optimizarás tu rendimiento deportivo y aumentarás tus resultados en el gimnasio o en tus entrenamientos.

Adaptación al estilo de vida

Mi metodología se adapta a tu estilo de vida y preferencias, lo que te permite disfrutar de la comida sin restricciones extremas y sin pasar hambre

Promoción de la salud

Al seguir mi metodología, mejorarás tu salud general, reducirás el riesgo de enfermedades crónicas y aumentarás tu bienestar físico y mental.

Acompañamiento y apoyo

Estaré contigo en cada paso del camino, brindándote el apoyo necesario para alcanzar tus metas. Te proporcionaré recursos, consejos y motivación para que te sientas respaldado en todo momento.

Acceso a app personalizada

Tendrás recogido tu plan nutricional, donde podrás ver tu seguimiento y la posibilidad de hacer intercambios de comidas adaptados a tu estilo de vida.

CONOCE TODOS LOS DETALLES

Preguntas frecuentes

¿Qué es un dietista-nutricionista y cómo puede ayudarme?

Si te preguntas qué es un dietista-nutricionista y cómo puede beneficiarte, estás en el lugar correcto. A menudo, puede resultar confuso distinguir entre un nutricionista, un dietista o un endocrino, pero existen diferencias significativas entre ellos.
Un dietista-nutricionista es un profesional que ha completado los estudios del Grado en Nutrición Humana y Dietética (4 años de carrera universitaria). Durante estos cuatro años de formación, los dietistas-nutricionistas adquieren los conocimientos necesarios para diseñar dietas personalizadas para la pérdida de peso, la nutrición deportiva y la promoción de la salud de forma autónoma.

¿Tendré que comprar productos o suplementos dietéticos?

No es necesario. En nuestro enfoque de planificación nutricional, te proporcionaremos todos los nutrientes esenciales en las cantidades adecuadas, de modo que no necesitarás comprar ningún producto o suplemento adicional. Nuestra prioridad es garantizar que obtengas todos los nutrientes necesarios a través de una alimentación equilibrada y adaptada a tus necesidades individuales.
En la mayoría de los casos, no se requiere el uso de productos o suplementos dietéticos. Solo en situaciones muy específicas, como atletas con altas demandas nutricionales, personas que siguen una dieta vegana o aquellos con dificultades para cumplir con la planificación nutricional, se consideraría la posibilidad de incorporar algún suplemento. Sin embargo, en la gran mayoría de los casos, es posible obtener todos los nutrientes esenciales a través de los alimentos sin necesidad de gastar dinero adicional.

¿Es obligatorio realizar ejercicio físico?

No, el ejercicio físico no es obligatorio, pero es importante destacar que, en caso de poder realizarlo, puede ser de gran ayuda para mejorar la composición corporal, especialmente en términos de mantenimiento y aumento de masa muscular. Además, el ejercicio físico aumenta el gasto energético, lo que contribuye a lograr un déficit calórico en objetivos de pérdida de grasa.
Sin embargo, entendemos que cada persona tiene circunstancias únicas y puede haber situaciones en las que no sea posible realizar ejercicio físico. En estos casos, nuestra planificación nutricional tendrá en cuenta esta situación y ajustará el aporte energético de acuerdo con los requerimientos estimados.

¿Es igual de efectivo el servicio online?

¡Absolutamente! Gracias a mi experiencia y a la confianza de mis clientes, he logrado perfeccionar y mejorar continuamente mi servicio, desarrollando herramientas y recursos que garantizan una excelente calidad de atención.
A través de mi servicio online, puedo brindarte una atención personalizada y efectiva, adaptada a tus necesidades y objetivos específicos. Además, estoy constantemente en busca de mejoras y actualizaciones para ofrecerte el mejor servicio posible.

Si es online, ¿cómo me pesáis?

En nuestro enfoque, valoramos tu progreso más allá de los números en la báscula. Si deseas utilizar una báscula, te brindaremos instrucciones claras y sencillas para que puedas pesarte cómodamente desde tu hogar u otro espacio. Sin embargo, es importante destacar que nuestro enfoque se centra en comprender cómo tu cuerpo, mente y alimentación mejoran en conjunto. No queremos que la báscula se convierta en una fuente de estrés o ansiedad.
Valoramos otros indicadores de progreso, como los cambios en tu composición corporal, tu nivel de energía, tus hábitos alimentarios y tus logros personales. Estos aspectos nos brindan una visión más completa de tu transformación y nos permiten ajustar y adaptar tu plan nutricional de manera efectiva.

¿Cada cuánto se realizan las consultas?

El intervalo entre las consultas de seguimiento se adapta específicamente a tus necesidades y objetivos individuales. Después de nuestra primera consulta, podremos determinar la frecuencia óptima para nuestras sesiones futuras.
En general, suele haber una separación de aproximadamente 2 semanas entre la primera consulta y la siguiente.
El objetivo principal es mantener una comunicación constante y efectiva para evaluar tu progreso, abordar cualquier inquietud o desafío que puedas enfrentar y realizar los ajustes necesarios en tu plan nutricional. Estas consultas regulares nos permiten brindarte el apoyo continuo y la orientación necesaria para alcanzar tus objetivos de manera exitosa.

¿Cómo concertar una cita?

Puedes concertar nuestros servicios de nutrición y/o entrenamiento desde los accesos de esta página, llamando al +34 697 367 70 57 o rellenando el formulario de contacto. Escríbenos también para resolver las dudas que tengas.

¿Puedo comprar un bono si hago la primera consulta individual?

Por supuesto, los bonos de nutrición se pueden adquirir desde el comienzo o más adelante.